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便祕怎麼辦?認識便秘的症狀、定義、原因、預防及緩解方式

便祕的症狀與定義 便祕是指因大便太乾或太硬而排出困難,雖然每個人排便的時間不盡相同,但若排便的間隔超過三天以上,就可稱為便祕。 排便時要用力使勁 糞便 堅硬 排便不順或排不乾淨 一週排便少於三次 便祕的 5 大原因 纖維和水攝取不足: 如前面所提到的飲食習慣改變,速食大行其道,尤其外食族群很難吃到足夠的蔬果來獲取足夠的 膳食纖維 。 缺乏水分則會導致糞便過乾,使其不易排出,甚至會造成肛門出血的情況,若長期反覆出血,將可能產生痔瘡。 壓力: 壓力 會使腸道肌肉緊張,長期處在高壓緊張的環境導致便祕,而便祕也會影響情緒健康,找到好方法釋放壓力,便能有效終結惡性循環。 活動量不足: 上班族或年長者時常 久坐 ,或長期臥床的病人,也是便祕的高風險群,運動量不足會使腸道的肌肉也喪失活躍度。

五二工兵群指揮官爆性騷女部屬 陸軍十軍團:已將其調離現職調查

〔記者吳書緯/台北報導〕陸軍十軍團52工兵群爆發疑似性騷擾案件,傳出有影片拍攝到上校群指揮官在營外聚餐時,牽起女性部屬的手並貼在耳邊說悄悄話,疑似性騷擾。 對此,陸軍十軍團指揮部表示,52工兵群指揮官林姓上校日前與部屬在營外餐敘,期間涉有酒後行止失當行為獲報後,已將林員調離現職接受行政調查,後續將依調查結果予以懲處。 第十軍團強調,高階幹部應謹言慎行,作部屬表率;指揮部將以嚴肅態度妥處,並檢討相關人員疏責,以正綱紀。 據了解,五二工兵群為駐守中部的陸軍第十軍團所轄的工兵部隊,肩負國軍第五作戰區的戰鬥支援任務,以及各項災害防救工作。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法 相關新聞 酒後闖女官寢室涉性騷 陸軍東引指揮官遭撤職 上一則

Chinese Zodiac: 12 Animal Signs, Compatibility, Horoscopes

Chinese Zodiac Fefe Ho Last updated on Jan 8, 2024 The Chinese zodiac, or Sheng Xiao ( 生肖 ), is a repeating 12-year cycle of animal signs and their ascribed attributes, based on the lunar calendar. In order, the zodiac animals are: Rat, Ox, Tiger, Rabbit, Dragon, Snake, Horse, Goat, Monkey, Rooster, Dog, Pig.

上唇薄代表甚麼?12款嘴唇面相分析:桃花運及隱藏性格及全透視

上唇薄下唇厚-男面相 上唇薄下唇厚的男生大多縱情縱慾,意志力薄弱,容易抵擋不住誘惑,因此這也令他們出軌。 另一方面,上唇薄下唇厚的男生擁有天生的口才,在聚會中總是談笑風生,成為眾人焦點,桃花運亦所以很強,異性容易因他的甜言蜜語輕易墮入情網。 >> 即睇更多 渣男面相 特徵 3 厚度適中的唇型 嘴唇不是特別厚但也不是特別薄,又或是沒有明顯的唇峰,這類人擁有正面的心態、清晰的思維,處理人際關係的方式十分平穩,可以輕鬆應對任何事情。 你願意聆聽別人的意見而不是評判,擅於處理人際關係,不會放任事態發展到太戲劇化的程度。 在一段關係中,你不會太過黏人或是缺乏安全感,在戀愛中能活出自己的態度。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE 4 上唇較厚

房屋坐向怎麼挑?坐北朝南怎麼看?西曬怎麼辦?一張圖看懂購屋4大方位重點!

房屋坐向怎麼選? 房屋當然不僅有上述4種方位面向,現今民眾最愛的則為 「坐西北朝東南」 ,這個坐向的房屋不易受到冬天北風的侵襲,夏天時也能藉由南風帶動空氣流動,也可以避免西曬的影響,達到冬暖夏涼的效果。

梦见老鼠的七大预兆

2023-05-04周公解梦 老鼠是我们日常生活中常见的小动物,但在梦中出现老鼠会是什么预兆呢? 很多人都认为梦见老鼠是不吉利的,但其实梦见老鼠也有一些好的预兆。 在本文中,我将为大家介绍梦见老鼠的七大预兆,希望能够帮助大家更好的理解自己的梦境。 梦见老鼠的七大预兆 预兆一:财运旺盛 梦见老鼠,有些人会认为这是不吉利的预兆,但实际上,梦见老鼠也有可能是财运旺盛的预兆。 因为老鼠在梦中往往代表着财富,如果你在梦中看到老鼠在你的身边或者你在追逐老鼠,那么这就是一个好的预兆,预示着你的财运会变得更加旺盛。 预兆二:爱情顺利 梦见老鼠还有一个好的预兆,那就是爱情顺利。

2023開運秘訣|靈性導師揭5個開運方法和小物,催桃花招財運

如果某個上午天氣特別好,仰頭就是藍天白雲,就一定要出去大自然走走,找個視野開闊的地方,視覺畫面中具備了綠色植物和海洋就更接近完美了讓自己沐浴在陽光下,安靜心神深呼吸,呼出燭氣吸入清氣。 (圖片來源:IG @annelauremais) 聽著喜歡的音樂,要是自己能哼出聲來更好。盡量放鬆,讓身體隨音樂律動。可以的話,脫掉鞋子赤足接地。人們常常說grounding, 這就是最簡單又最好的grounding了。 如果有人常會感覺精神虛耗、無力感、莫名奇妙的不安或失落,就更加要去試一下,有助修復身心。 (圖片來源:IG @mariadelaord) 開運方法2023|2.沙糖和雲尼拿 常有人說,生活在愛中的人,看來總是容光煥發。

2024不只屬龍犯太歲!龍年犯太歲生肖、禁忌和化解方法│2024犯太歲│犯太歲意思│犯太歲化解│TVBS新聞網

2.沖太歲:當年正沖生肖,按順序往後數的第6個生肖,就是該年的偏沖。沖者動也,有衝撞之意,容易有變化,今年是狗。 沖者動也,有衝撞之意 ...

窗簾也會影響風水!怎麼挑選?三點沒注意,恐破財、引爛桃花

粉紅色系往往給人浪漫、甜美的印象,然而在風水理論中,粉色系則有桃花的含意,同樣不適合做為窗簾主色,特別適用在臥室空間裡。 否則單身者可能招來爛桃花,而夫妻間可能有猜忌不斷、感情失和的現象。 圖/燕居室內設計提供 圖/穆豐空間設計提供 材質太厚重,恐擋掉貴人運 居家風水有「明廳、暗房」的說法,意思是客廳應保持明亮、睡覺休息的房間要暗一點。...

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